Mal
Dormir boca abajo no es recomendable, ya que al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar, y para poder respirar se mantiene el cuello girado durante varias horas.
1
Bien
Dormir de costado es una opción intermedia que permite un buen descanso si se realiza adecuadamente. En todo caso es recomendable cambiar de postura frecuentemente.
2
Mejor
En todo caso es recomendable cambiar de postura frecuentemente.
3
Óptima
La mejor postura es situarse boca arriba, apoyando toda la columna sobre el colchón. Con las piernas ligeramente flexionadas.
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